Varikozas vēnas, tāpat kā daudzas citas slimības, nozīmē atbilstību noteiktai diētai. Pareizs uzturs varikozām vēnām uz kājām kļūst par obligātu daļu no sarežģītas asinsvadu ārstēšanas. Diēta palīdz ne tikai normalizēt svaru, kas ir ļoti svarīgs varikozām vēnām, bet arī stabilizē ķermeņa stāvokli kopumā, piesātināt to ar asinīm noderīgiem mikroelementiem.
Kāpēc ir svarīgi ēst pareizi ar varikozām vēnām?
Ir vairāki varikozu vēnu cēloņi, bet tie visi ir savstarpēji saistīti. Nepareizs uzturs arī netieši ietekmē asinsvadu sienu retināšanu. Patiešām, smagu un treknu pārtikas absorbcijai ir nepieciešams daudz enerģijas, ko ķermenis ne vienmēr var dot. Tā rezultātā dažas vielas ir nogulsnētas un veidojas toksīni. Tās, savukārt, ir izejvielas holesterīna plāksnēm, kas izraisa dažādas asinsvadu slimības.
Pareizs uzturs varikozām vēnām uz kājām šodien nav jāsajauc ar populārām un modernām diētām. Varikozu vēnu uzturā nav šādu stingru ierobežojumu, taču jums joprojām ir jāuzrauga diēta. Jums jāēd ēdieni, kas tiek apvienoti viens ar otru, nesarežģa gremošanu un jāpalīdz vitamīnu un mikroelementu asimilācijai.
Kā zaudēt svaru varikozām vēnām?
Pirms sākt pareizu uzturu ar apakšējo ekstremitāšu varikozām vēnām, jums jānosaka, vai ir aptaukošanās pazīmes. Mēs aprēķinām ķermeņa masas indeksu, dalot ķermeņa svaru (kg) ar augšanas kvadrātu (M). Ja izrādās, ka skaitlis, kas pārsniedz 25, jau ir liekā masa.
Nometot papildu mārciņas, būs vieglāk pieveikt varikozas vēnas. Tāpēc cilvēkiem, kuri cieš no aptaukošanās, ir jāizliek:
- selerija;
- zaļie salāti;
- avokado;
- gurķi;
- āboli;
- No dzērieniem: ūdens ar citronu, zaļo tēju, greipfrūtu sulu.
Šie noderīgie produkti varikozām vēnām ir ne tikai jaudīgi antioksidanti, bet arī lieliski tauku degļi. Protams, papildus uzskaitītajam diētas sarakstam, jūs varat iekļaut vairāk barojošu produktu, par kuriem mēs runāsim vēlāk.
Ko un vajadzētu ēst ar varikozām vēnām?
Mēs izceļam galvenos varikozu vēnu produktus, kas palīdzēs palēnināt slimības attīstību un veicināt atveseļošanos.
Jebkuri dārzeņi
Viņiem jāveido visa uztura pamats (70%). Zaļajiem galvenokārt jābūt dārzeņiem. Tas ir arī laipni gaidīts sautējumā, salātos un svaigos neapstrādātu dārzeņu griezumos jebkuram ēdienam (gurķiem, paprikiem, tomātiem). Saule starp ēdienreizēm var ietvert arī dārzeņus. Piemēram, labāk ir sagraut televizora priekšā nevis ar čipsiem, bet kāpostiem vai burkāniem.
Vitamīni, kas atrodas dārzeņu sulā, veicina asinsvadu sienu stiprināšanu, uzlabo to toni. Un šķiedras lieliski notīra zarnas un neļauj tur kavēties.
Augļi un ogas
Pārtika apakšējo ekstremitāšu varikozām vēnām obligāti jāiekļauj no tām augļi, ogas un sulas. Ieguvumi ir gandrīz tādi paši kā no dārzeņiem: labvēlīgi bioflavonoīdi stiprinās vēnas, un vitamīni palīdzēs imunitātei.
Graudaugi un pākšaugi
Valriekti, zirņi, pupiņas, sojas pupas, dīgtas kvieši - tas viss ir veselīgu taukskābju un šķiedrvielu noliktava, kas ir tik ļoti nepieciešams ķermenim. Rieksti arī palīdz remdēt izsalkumu un neizlauzties kaitīgā hamburgerā.
Jūras veltes un zivis
Pārtikai varikozām vēnām un tromboflebitisam jābūt ne tikai noderīgam, bet arī sirsnīgam. Un jūras veltes ir piemērotas pēc iespējas labāk. Jūras dāvanās (garneles, kalmāri, gliemenes, austeres, krabji) ir daudz vara, kas nepieciešama elastīna sintēzei. Šis elements padara asinsvadu sienas elastīgākas.
Ja jūras veltes ir pārāk dārgas, tad varat tās aizstāt ar zivīm. Izvēloties zemas fat šķirnes:
- COD;
- Navaga;
- Hake;
- pulēšana;
- Rozā lasis;
- Zubatka.
Jūs varat ēst zivis vārītā vai ceptā formā, kā arī pagatavot zupu.
Jūras kāposti
Mēs izceļam šo produktu atsevišķi, jo tajā ir daudz vērtīgu mikroelementu, kas stiprina kuģu imunitāti un sienas. Varikozu vēnu profilakse ietver arī jūras kāpostu izmantošanu. Pietiekami 70–80 g dienā.
Augu eļļas
E vitamīns, kas atrodas olīvu, saulespuķu, kukurūzas, linsēklu un citās augu eļļās, padara vēnas arī elastīgākas. Protams, jums nevajadzētu dzert eļļu ar karotēm. Bet ir ļoti noderīgi tos piepildīt ar tiem pašiem dārzeņu salātiem.
Atsevišķā sarakstā jūs varat atšķirt produktus, kas plāno asinis varikozām vēnām. Tie ir sīpoli un ķiploki, zaļie āboli, citrusaugļi, jāņogas, avenes, zemenes, ķirši.
Ko nevar ēst ar varikozām vēnām?
Mēs uzskaitām produktus, kas kontrindicēti varikozās vēnās.
- Cepts, pikants un kūpināts. Palielināt asins viskozitāti. Līdztekus tam pieaug tromboflebīta un varikozu vēnu risks.
- Sāls. Tas saglabā šķidrumu ķermenī, kas noved pie tūskas veidošanās. Un tas ir viens no varikozu vēnu faktoriem.
- Studijas, marinādes un konservi. Viņi arī palielina asins viskozitāti.
- Konditorejas izstrādājumi. Neatkarīgi no tā, cik zema ir kūka kalorija, tā joprojām ir milti un salda. Tāpēc nevar izvairīties no svara pieauguma.
- Dzērieni: kafija, melnā tēja, alkohols (alus ir īpaši kaitīgs).
Tagad jūs zināt, kādus produktus var ēst ar varikozām vēnām un kuri no tiem būtu jāatsakās.
Ieteikumi par uzturu varikozām vēnām
Pareizs uzturs un uzturs varikozām vēnām - tas ir ne tikai produktu izmantošana no viena saraksta un pārtikas atteikšanās no cita saraksta. Šie ir arī daži noteikumi un principi, kas būtu jāievēro.
- Puse glāzes ūdens pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām aizvedīs daļu no kuņģa un samazina apēsto daudzumu.
- Pārtraukumos starp pamata ēdienreizēm jums vajadzētu būt dārzeņu kodumam vai dzert zaļo tēju.
- Pavasarī, vasarā un rudenī visas karstās zupas uz buljona vislabāk tiek aizstātas ar dārzeņu un zupu zupām (kāpostu zupa, aukstā Borsch, Okroshka).
- Desertam šokolādes vietā jūs varat ēst nedaudz žāvētu augļu vai riekstu. Un jūs varat dzert tēju nevis ar cukuru, bet ar medu vai ievārījumu.
Šie noteikumi ir piemēroti arī grūtniecēm, kuras arī bieži cieš no varikozām vēnām.
Uztura pazīmes dažādu veidu varikozas vēnās
Uzturs maza iegurņa, rokas, barības vada vai sēklinieku (varikocele) varikozām vēnām neatšķiras no uztura ar varikozām kājām. Asinsvadu sienu retināšanai jebkurā ķermeņa vai orgāna daļā ir nepieciešama noderīgu mikroelementu uzņemšana ķermenī, jo cilvēka asinsritei ir slēgts cikls.
Atsevišķi ir vērts teikt par barības vada varikozi. Tas attīstās uz vēdera dobuma slimību fona, tāpēc ir vērts novērot īpašu diētu. Pārtikai varikozām Veswalām jābūt ne tikai uzturam, bet arī vieglai, lai neiekļautu kuņģi. Nav nepieciešams daudz ēst. Labāk ir nevis sasniegt sāta sajūtu, bet gan atstāt bada sajūtu. Un ēdienu skaitam dienā vajadzētu būt vismaz pieciem. Frakcionēts uzturs varikozes barības vadam ir labas veselības un ātras atveseļošanās atslēga.
Lai noteiktu, kuru uzturu izvēlēties, ir labāks ar ārstu. Patiešām, papildus varikozām vēnām personai var būt citas slimības, kas arī diktē viņu pašu varas noteikumus. Diēta pret varikozi nav tik smaga kā daudzi citi, tāpēc ikviens var atļauju sarakstā atrast noderīgus produktus varikozām kājām, kas viņam ir piemērotas medicīniskiem rādītājiem un garša.